Image Alt

Mal au dos ?

Mal de dos

  • Vous avez mal au bas du dos mais ne savez pas ce que vous avez?
  • Vous ne savez pas quelle est la cause de votre mal de dos?
  • Vous ne savez pas comment éviter d’avoir mal au dos?

Le mal de dos fait partie des raisons principales de consultations chez le médecin! Certains disent qu’il s’agit du mal du siècle. Pratiquement tout le monde souffre, à un moment ou à un autre dans sa vie, d’un mal de dos. Je me suis moi-même faite mal au dos en 2019.

Je me suis spécialisée dans l’entraînement du mouvement et l’exercice thérapeutique pour aider les personnes souffrant de lombalgies à retrouver une activité sans douleur. Tout ce que j’entraîne est ancré dans la science, et je le fais avec des détails adaptés à la personne spécifique avec laquelle je travaille.

Pour ce faire, je m’instruis auprès des meilleurs, tels le Dr Aaron Horschig de Squat University, Dr Andrew Lock de United Health Education, mais surtout Prof. Stuart McGill de Backfitpro.

Malheureusement, il est souvent difficile de trouver un professionnel compétent pour déterminer la cause de de son mal de dos. La plupart des médecins vont à peine vous ausculter durant quelques minutes, éventuellement vous faire passer un IRM et vous prescrire des anti-douleurs. Rares sont les patients qui sortent de chez leur médecin en comprenant clairement de quoi ils souffrent, quelle en est la cause et comment avancer désormais.

Pourtant, le mal de dos n’est pas une fatalité!

  • Vous en avez marre que votre mal de dos revienne sans cesse?
  • Vous ne trouvez pas de position qui soulage votre mal de dos?
  • Vous ne savez pas comment éviter d’avoir mal au dos?
  • Vous voulez pouvoir reprendre vos activités quotidienne sans avoir mal au dos?
  • Vous aimeriez pouvoir recommencer à vous entrainer sans avoir mal au dos?

Pour davantage d’informations: Instagram | Facebook

DÉROULEMENT TYPIQUE DES SESSIONS

La personne qui connait le mieux son dos et ses douleurs, c’est vous !

C’est un travail que NOUS effectuons ensemble.

  • Évaluation : qu’est-ce qui vous fait souffrir, quels mouvements, quelles postures?
  • Hygiène de la colonne vertébrale: Comment éviter les déclencheurs de la douleur au quotidien,
    quels mouvements et postures éviter et par quoi les remplacer?
  • Fondation pour un dos sans douleur: Comment renforcer son dos ?
  • Progressions basées sur l’individu pour restaurer la résilience et la performance


La première séance dure 2 heures!

Les séances suivantes, si nécessaires, ne durent que 1 heure.

CHF 130.- / heure

 

Première séance de 2h.
Séances suivantes de 1h.
Le nombre de séances dépend de vos objectifs et de vos progrès

La réponse à votre mal de dos, à Fribourg

This service is available in English