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Mal au dos ?

Mal de dos

  • Vous avez mal au bas du dos mais ne savez pas ce que vous avez?
  • Vous ne savez pas quelle est la cause de votre mal de dos?
  • Vous ne savez pas comment éviter d’avoir mal au dos?

Le mal de dos est l’une des raisons principales de consultations chez le médecin! Malheureusement, il est souvent difficile de trouver un professionnel compétent. La plupart des médecins vous auscultent à peine. Rares sont les patients qui sortent de chez leur médecin en comprenant clairement de quoi ils souffrent, quelle en est la cause et comment avancer désormais.

Formée à la Méthode McGill, je me suis spécialisée dans l’entraînement du mouvement et l’exercice thérapeutique pour aider les personnes souffrant de lombalgies à retrouver une activité sans douleur.

  • Vous en avez marre que votre mal de dos revienne sans cesse?
  • Vous ne trouvez pas de position qui soulage votre mal de dos?
  • Vous ne savez pas comment éviter d’avoir mal au dos?
  • Vous voulez pouvoir reprendre l’entrainement et/ou vos activités quotidienne sans avoir mal au dos?

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La personne qui connait le mieux son dos et ses douleurs, c’est vous! Aussi, nous travaillons ensemble.

  • Évaluation : qu’est-ce qui vous fait souffrir, quels mouvements, quelles postures?
  • Hygiène de la colonne vertébrale: Comment éviter les déclencheurs de la douleur au quotidien, quels mouvements et postures éviter et par quoi les remplacer?
  • Fondation pour un dos sans douleur: Comment renforcer son dos ?
  • Progressions basées sur l’individu pour restaurer la résilience et la performance

Afin d’oeuvrer ensemble pour mettre fin à vos maux et renforcer votre dos, il faut compter un minimum de 3 séances, dont une première séance d’évaluation de 2 heures.

Prix: CHF 130.- / heure

 

Première séance de 2h.
Séances suivantes de 1h.
Le nombre de séances dépend de vos objectifs et de vos progrès.

  • Vos collaborateurs ont mal au dos?
  • Vous souhaitez réduire l’absentéisme?
  • Vous voulez augmenter la productivité?

Que vos collaborateurs soient assis toute la journée devant des écrans ou qu’ils soient chauffeurs routiers, ils souffrent souvent de maux de dos! Dès lors, ils sont régulièrement absents, en arrêt maladie, ce qui n’est bon ni pour eux ni pour votre entreprise. Vous cherchez des solutions pour améliorer la santé de vos employés et la productivité? Un accompagnement spécifique est votre solution.

Spécialiste du mal de dos et formée par la Suva pour l’ergonomie des places de travail informatisées, je peux accompagner vos collaborateurs quel que soit leur travail et leurs douleurs musculosquelettiques.

  • Vos collaborateurs sont souvent absents?
  • Vous souhaitez améliorer leur santé?
  • Vous engagez des chauffeurs et ils ont mal au dos?
  • Vous êtes soumis à l’OACP et vous souhaitez organiser une formation continue qui soit véritablement utile?

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L’intervention dans votre entreprise dépend du type de travail de vos collaborateurs, de vos besoins et du nombre de participants.

  • Séance plénière: vous et vos collaborateurs recevez des informations générales;
  • Interventions ciblées: travail avec un ou des collaborateurs au sujet d’une problématique spécifique;
  • Cas par cas: interventions auprès d’un collaborateur en particulier;
  • Workshops: cours de mobilité, massage, relaxation – réguliers ou ponctuels.

La durée de l’intervention dépend de votre demande et des besoins spécifiques de vos collaborateurs.

Prix: sur demande

 

Services disponibles à Fribourg et alentours
ainsi que dans toute la Suisse romande
Interventions possibles en français et ainsi qu’en anglais.

This service is available in English