COACHING PRIVÉ
Personal Trainer
Ici, pas de simple coaching sportif. Je propose du sur mesure, de l'unique, de l'expertise.
Ton accompagnement est 100% personnalisé avec pour objectif une meilleure santé, physique et mentale. Ton coach sportif s’adapte à toi, et non l’inverse!
Sur place à Fribourg
Online: sur demande
Pack possible avec le coaching nutrition
Coaching Nutrition
Perdre du poids?
Manger plus sainement?
Prendre du muscle?
Quel que soit ton objectif, je suis là pour t'accompagner avec un suivi 100% personnalisé.
Le point de départ est ton alimentation actuelle, pour te permettre des changements durables, sans privation ou frustration.
Sur place à Fribourg
Online
Pack possible avec
le personal trainer
Animal Flow
Flexibilité, équilibre, agilité, mobilité, gainage, musculation…. L’ANIMAL FLOW possède de nombreux bienfaits.
Le point fort de cet entraînement? Sa capacité à mobiliser l’ensemble des muscles dans leur intégralité. Une discipline intense qui fait également travailler le cardio. Une pratique idéale pour se remettre en forme.
Sur place à Fribourg
Online
Pack possible avec le coaching nutrition
Réhabilitation
Dos / Articulations
Mal au dos?
Aux genoux?
Ailleurs?
Les douleurs, on ne doit pas vivre avec! D'autant qu'il existe souvent une solution, qui passe généralement par le renforcement et la mobilisation des articulations.
Experte de la mobilité articulaire et de la méthode de Stuart McGill, je propose des solutions sur mesure à ton problème.
Sur place, à Fribourg
Online: sur demande
Les petits +
pour les entreprises
Ateliers nutrition
Ateliers de 2h, thème à la demande.
"Lire les étiquettes" et "Comprendre ce que l'on mange" sont les grands classiques. Il est cependant possible de créer
un atelier sur mesure,
à la demande.
Ateliers mouvement
Ateliers de 1h ou 1h30, avec pour objectif le mouvement.
Travail de l'équilibre, mouvement à la place de travail, stretching, animal flow, cross-training,
tout est possible. Y compris le travail de la respiration et de la relaxation.
Projet "Santé"
Organisation et coordination de projets santé, sur une semaine, sur une année.
Le sommeil, l'ergonomie, la nutrition, le mouvement, mais aussi des massages, de la relaxation, les possibilités sont presque infinies.