Hemmer Coaching Fribourg Un dos plus fort Une alimentation plus saine

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Le programme pour 2024 est sorti!
Et il y a du nouveau avec l’Animal Flow,
UNIQUE À FRIBOURG!!!
Inscris-toi vite!

Programme Janvier 2024-Mars 2024

Coach sportif à Fribourg

Quel que soit votre âge, votre niveau, vos objectifs, vos doutes.
Trouver la motivation est difficile.


Le coach sportif vous aide à cibler ce qu’il faut faire pour atteindre les résultats souhaités.


Ma priorité? La santé!
Tous mes services sont orientés vers cet objectif.

 

Langues: français et anglais.
Lieu: Fribourg et Suisse romande
Personnes sourdes et malentendantes bienvenues.

  • Personal Trainer certifiée à Fribourg, je suis coach en sport et/ou en nutrition, avec des programmes 100% personnalisés pour vous permettre d’atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient.
  • Spécialiste des douleurs lombaires, formée à la méthode McGill, je vous aide à mettre fin à votre mal de dos pour que vous puissiez reprendre votre sport et/ou vos activités de la vie courante.
  • Spécialisée dans la mobilité articulaire, certifiée Functional range conditioning et Kinstretch, j’aide autant les sédentaires que les athlètes de haut niveau à mieux bouger, limiter les blessures et améliorer les performances!
  • Être coach sportif implique aussi une dimension personnelle. Psychologue et médiatrice diplômée, je travaille aussi avec les dimensions psychologique et sociale, qui influencent grandement notre rapport au corps.

Tous les services de coaching sportif sont accessibles
aux personnes privées comme aux entreprises!

Le coaching sportif individuel est un accompagnement sur mesure, en salle privée à Fribourg, adapté à votre niveau, votre âge, vos besoins et vos envies.

Le coaching sportif collectif mise sur la motivation du groupe lors d’une activité adaptée. Vous pouvez rejoindre un groupe préexistant ou créer votre propre groupe.

La prise en charge consiste à déterminer la cause de votre mal de dos pour l'éviter, puis à vous accompagner dans la mise en place de nouveaux mouvements pour un quotidien sans douleur.

Limiter les blessures et renforcer ses articulations passent par une meilleure mobilité. C'est indispensable pour mieux vieillir autant que pour améliorer ses performances sportives.

L’accompagnement mise sur une alimentation flexible, sans frustration, adaptée à vos objectifs, que ce soit une meilleure santé, une perte de poids ou une prise de muscles.

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« Commence où tu es

Utilise ce que tu as

Fais ce que tu peux »

Arthur Ashe

Les valeurs de votre coach sportif

  • La compétence : en tant que coach sportif, je propose des exercices adaptés aux objectifs et aux capacités de mes sportifs. Je corrige également les erreurs et adapte le programme au fil du temps.
  • La bienveillance : Je suis à l’écoute, motive et soutiens mes sportifs durant l’effort. Je suis aussi compréhensive et je respecte les limites de chacun.
  • L’innovation : je reste au fait des dernières tendances et des dernières recherches dans le domaine du sport et de la santé. Je suis ouverte aux nouvelles idées et m’adapte aux changements.
  • Le respect : je suis à l’écoute des valeurs individuelles et les intègre dans le programme de remise en forme. Je respecte chaque personne, même si celle-ci ne parvient pas à atteindre ses objectifs.
  • La motivation : en tant que coach sportif je transmets ma passion pour le sport et motive mes sportifs à poursuivre leur parcours de remise en forme, même lorsque les choses deviennent difficiles.
  • L’accompagnement : je suis présente pour mes sportifs, je les guide et les soutiens dans leur parcours, aussi pour mettre en œuvre des changements durables dans leur mode de vie.

 

Notre salle de sport à Fribourg

Pour la réalisation de votre coaching sportif en groupe ou en individuel, nous disposons d’une salle de sport de 265 m2 équipée, située dans le quartier du Jura, au centre de Fribourg.

Nous disposons de diverses infrastructures telles que :

  • Grand espace pour cours collectifs: location possible sur demande
  • Poids (haltères, barbell, kettlebell), élastiques, suspensions, matériel d’équilibre, et autres petits outils
  • Vestiaires hommes et femmes
  • Douches
  • Cafétéria
  • WC