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Stretching & Mobilité

Stretching & Mobilité
pour mieux bouger

  • Vous aimeriez mieux bouger et être plus souple?
  • Vous avez des douleurs articulaires?
  • Vous avez de l’arthrite ou de l’arthrose?

Une bonne mobilité est essentielle, que vous ayez 20 ou 60 ans! Or, notre corps perd petit à petit sa capacité de bouger. En cause, le tissus s’atrophient, notamment parce qu’on ne les utilise pas. On ne peut pas éviter le vieillissement du corps, mais on peut l’optimiser!

Pour des articulations saines, il faut les mobiliser et pas seulement faire du stretching!

Développé par la Dr Andreo Spina, expert en musculo-squelettique de renommée mondiale, le Functional Range Conditioning® est un système d’entrainement articulaire complet basé sur des principes et recherches scientifiques.

L’utilisation du Système FRC® s’articule autour de trois objectifs d’entrainement principaux, qui sont tous étroitement liés et acquis simultanément:

  • Le développement de la mobilité
  • La force des articulations
  • Le contrôle du corps

Travailler selon le Système FRC se fait en individuel, mais il existe également la possibilité d’améliorer sa mobilité lors de classe de groupe Kinstretch.

Horaires:

  • Cours privés: à la demande
  • Cours collectifs:
    Les 1ers mercredi du mois de 19h à 19h45
    Les 3èmes lundis du mois, de 12h30 à 13h15

Tarifs:

  • Cours privé: CHF 109.- / heure
  • Cours collectifs: CHF 30.- / heure

Lieu:

  • A la salle de Givisiez
  • Vous voulez améliorer vos performances?
  • Vous devez maîtriser votre corps et vos mouvements?
  • Vous devez contrôler vos articulations?

Chez les athlètes, les articulations sont la zone première des blessures, trop nombreuses. Or, leur renforcement et un meilleur contrôle du corps et du mouvement sont généralement les clés pour éviter la récurrence des blessures. Sans oublier que cela permet aussi l’amélioration des performances!

Pour des articulations saines, il ne faut pas seulement faire du stretching mais surtout les mobiliser Ce travail peut se faire toute l’année.

Développé par le Dr Andreo Spina, expert en musculo-squelettique de renommée mondiale, le Functional Range Conditioning® est un système d’entrainement articulaire complet basé sur des principes et recherches scientifiques.

L’utilisation du Système FRC® s’articule autour de trois objectifs d’entrainement principaux, qui sont tous étroitement liés et acquis simultanément:

  • Le développement de la mobilité
  • La force des articulations
  • Le contrôle du corps

Travailler selon le Système FRC se fait en individuel, mais il existe également la possibilité d’améliorer sa mobilité lors de classe de groupe Kinstretch.

Horaires:

  • Cours privés: à la demande
  • Cours collectifs:
    Les 1ers mercredi du mois de 19h à 19h45
    Les 3èmes lundis du mois, de 12h30 à 13h15

Tarifs:

  • Cours privé: CHF 109.- / heure
  • Cours collectifs: CHF 30.- / heure

Lieu:

  • A la salle de Givisiez
  • Possibilité de venir à votre club
  • Vos employés ont des douleurs chroniques?
  • Vous voulez améliorer la santé de vos collaborateurs?
  • Vous voulez réduire l’absentéisme chez vos collaborateurs?

Quand on est assis de longues heures ou que l’on fait un travail pénible, nos articulations en prennent un coup! Cela peut engendrer des douleurs chroniques et souvent causer de l’absentéisme… La santé de vos collaborateurs et de votre entreprise vous tient à cœur?

Une entreprise en bonne santé passe par des employés en bonne santé!
Et la santé, c’est le mouvement!

Proposez des cours collectifs de mobilité et stretching à vos collaborateurs, selon la méthode Kinstretch de l’expert mondial Dr Andreo Spina. Ainsi, ils réduiront leurs douleurs musculosquelettiques, seront en meilleure santé et passeront un bon moment ensemble!

Le cours de mobilité demande beaucoup d’engagement mental et physique, mais ne fait pas transpirer comme un cours de cardio training. Une douche n’étant pas indispensable, le cours peut sans autre avoir lieu sur le lieu de travail, sans une salle de conférence par exemple. Pas besoin de se doucher et Il est donc possible de le suivre au travail.

  • Horaires et tarifs à la demande.
  • Nombre limité de participants par classe.
  • Vous voulez améliorer les performances de vos athlètes?
  • Vous voulez limiter le risque de blessures?
  • Vous voulez améliorer la maîtrise du corps et du mouvement de vos athlètes?

Dans un club sportif, la priorité est généralement la performance sportive. Or, trop souvent, on pense que la préparation physique est la seule chose à travailler. C’est malheureusement oublier l’importance des articulations, du contrôle du corps pour la performance et surtout réduire l’occurrence des blessures!!!

Vos priorités sont de limiter les blessures et d’améliorer les performances de vos athlètes. Votre solution passe par trois objectifs:

  • Le développement de la mobilité
  • La force des articulations
  • Le contrôle du corps

Ils sont atteignables simultanément grâce au Functional Range Conditioning® , développé par le Dr Andreo Spina, expert en musculo-squelettique de renommée mondiale.

Ce travail peut se faire avec chaque athlète individuellement en fonction de ses besoins et limites, mais également pour des groupes d’athlètes, lors de classes collectifs de Kinstretch.

  • Horaires et tarifs à la demande.
  • Nombre limité de participants par classe.

Pour davantage d’informations: Instagram | Facebook
N’hésitez pas à me suivre!

Le FRC et Kinstretch sont accessibles à tous, que vous soyez raide comme un balais ou ayez la souplesse d’un.e danseur.euse étoile!

Mieux bouger, au quotidien et dans sa pratique sportive

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